今天又有一個客人提起了「不生病的生活」這本書

客人告訴我她是因為這本書才來買電解水的,

她思考很久了,每回路過就很想進來看看,後來看到有人問也就順便聽了一下

由於她和另一個客人兩個人談得很來還跟我分享的很多的好書就一起下訂了

因為太多客人提起這本書,其實我很久之前就看過了,只是因為有關電解水的部份我已經知道了,所以也沒多注意,今天就翻來看看,有關健康的書就像工具書一樣,每次翻一翻也順便提醒自已,要多注意健康。以下是摘錄。

新谷弘實著    劉滌昭譯

身體會生病的原因在於長期不斷累積「不自然飲食」及「不自然的生活習慣」。長壽的祕訣就是在享受美食的同時,實踐「正確的飲食」和「正確的生活習慣」。

酵素是生物細胞內製造的蛋白質觸媒的總稱,是維持生命以及活動不可缺少的物質。酵素具解毒作用,必須解毒的因素越多的人,酵素的消耗也越激烈,結果,維持健康所需的酵素就會不足,因而容易罹患疾病。

酵素、微生物、基因三者順利交流,使免疫系統完全發揮功能,身體才得以保持健康。

長壽的實踐方法:
1.正確的飲食-改善胃腸。以適合人類的身體的方法來調理好的食物。
2.好水-改善身體,特別是血液、淋巴和尿液。人的身體大約有70%的水,像茶含丹齡酸、咖啡含咖啡因等,身體都需消耗酵素來進行解毒,所以只要喝具還原力的水(如電解水)就可以了。
3.正確的排泄-改善腸胃、尿液、血液及淋巴。
4.正確的呼吸-改善呼吸,運送氧氣的血液,維持自律神經系統平衡。
5.適度的運動-改善血液、淋巴及呼吸。
6.良好的休息與睡眠-調整氣及腸胃。
7.笑容與幸福感-改善氣,身體全身。

以上不僅能節省體內酵素的消耗,更能增加與活化酵素,改善免疫系統。

酵素減少時的警訊:
1.容易感冒。
2.肌肉痛、關節痛、腰痛。
3.持續便秘、腹瀉或糞便有惡臭。
4.皮膚粗躁、容易長出面皰。
5.怕冷。
6.食欲不振、噁心、胃痛。
7.火燒心、消化不良、容易打嗝。
8.眼睛疲勞、視力模糊。
9.頭痛、失眠。
10.掉髮、頭髮稀少。
11.黑班、皺紋增加。
12.體重增加或是沒有減肥體重卻突然減輕。
13.手腳麻痺。
14.情緒低落、心情鬱悶。
15.注意力降低、容易焦躁。
16.沒有耐性。
17.容易浮腫。
18.容易疲勞、頭昏眼花。
19.患有食物過敏、異位性皮膚炎、氣喘等老毛病。
20.經常耳鳴。

吃了富含酵素的食物,身體並不能直接吸收和使用酵素。酵素是蛋白質的一種,必須先分解為胺基酸,再被身體吸收。
所謂酵素的食物就是活的食物。不論蔬菜、水果、魚、肉等,最好盡可能選擇新鮮和活的食物。
含大量酵素的水果木瓜、鳳梨、草莓、奇異果,及成熟的香蕉。水果比較容易消化,一般食物從胃移到腸約2-4小時,但水果只要30分左右就到達腸子。建議水果在飯前或兩餐之間的空腹時食用。.

建議以黑糖、蜂蜜、天然楓糖等,豐富礦物質的良質醣類來取代白砂糖。攝取過量的糖會變得注意力不集中、思考力減退、沒有耐性、容易急躁。而且醣類在體內分解時會消耗維生素B1,但白砂糖幾乎不含維生素B1。因此維生素B1如果缺乏會造成疲勞、貧血、頭昏眼花、憂鬱、沒耐性、記憶力減弱等。

魚貝類優於動物肉類。小魚小蝦含鈣質豐富的礦物質。鰹魚、鮪魚含鐵質豐富。墨魚、章魚、蝦、蟹及貝類含豐富牛磺酸。鯖魚含DHA、EPA等不飽和脂肪酸。都是很好的食物。

為常輕微疼痛、消化不良、腹瀉或便秘、感冒等,無須服藥,只要讓身體或長未休息,補充酵素及維生素,身體很快就會復原。就算嚴重的服藥也不要超過2周,因為藥是以毒制毒的方法去治療,服藥過多會增加身體負擔。

檢測體內毒素50問
1.容易感冒
2.腰痛
3.運動後疲勞不易消除
4.關節痛
5.經常腹瀉
6.經常便秘
7.青春痘或面皰多
8.皮膚容易粗糙
9.臉和腳容易浮腫
10.怕冷
11.沒有食慾
12.慢性疲勞
13.經常眼花
14.眼睛容易疲勞
15.肩膀容易僵硬
16.經常頭痛
17.經常掉髮
18.舌頭無法靈活轉動
19.臉上皺紋增加
20.身體麻痺
21.體重急劇增加
22.容易情緒低落
23.注意力下降
24.容易生氣
25.長期焦躁不安
26.周遭常有人吸菸
27.有吸菸習慣
28.狼吞虎嚥,暴飲暴食
29.晚餐時間經常延後
30.牙齒中有金屬填充物
31.討厭吃蔬菜
32.常吃零食
33.頻繁或大量食用魚貝類
34.家中的水未經淨化
35.很少攝取水分
36.長時間待在冷氣房
37.經常失眠
38.經常飲酒
39.經常外食
40.經常食用高油脂食物
41.睡眠不足,總是感覺想睡
42.沐浴大多使用淋浴
43.長時間照射紫外線
44.很少運動
45.壓力大
46.三餐不定時
47.無法從容如廁
48.經常長時間保持同一姿勢
49.長時間使用電腦
50.每天洗頭

診斷結果
有的項目有0~5個--毒素累積成度1級
你非常優秀。為了保持這種良好狀態,希望你今後持續這種不至於在體內累積毒素的生活。

有的項目有6~15個--毒素累積成度2級
體內開始累積毒素。即使外表看起來健康,或許身體年齡已超過實際年齡。為了避免毒素進一步增加,建議實踐「排毒法」。

有的項目有16個以上--毒素累積成度3級
體內已累積相當程度的毒素。這種狀態若持續下去,引發生活習慣病的可能性非常高,應立即排毒。

對身體有幫助的排毒法
1.利用吃將毒素排出
一旦有害礦物質進入體內就很難排出來,最有效的方法就是攝取含豐富「螯合物」成分的食品。這種成分可以將有害礦物質夾出體外。
螯合物成分的食品有洋蔥、大蒜、韭菜、生薑、糙米、雜糧類、花椰菜、蘆筍等。
另硒、鋅能與有毒物質結合,使其無毒化,建議食用豆腐、腐皮、芝麻、綠黃色蔬菜、沙丁魚、墨魚、蛤仔、扇貝、堅果類、納豆等食品。
還有食物纖維糙米、雜糧類、牛蒡、蒟蒻、昆布、羊栖菜、裙帶菜、酪梨、蓮藕等。
如果攝取的食品遭到汙染,反而會增加毒素,因此必須選擇無農藥、有機栽培、無添加物的食材。
2.喝好水將毒素排出
進行排毒工作時,建議每天至少飲用1.5公升的好水,可以的話達到2公升也無妨。水須具備還原功能的濾水氣淨化的水。
如果充分飲用還原力高的好水,可以改善體液的循環,促進新陳代謝。當身體排出汗水和尿液時,也會將毒素一同排出。
3.改善體液的循環將毒素排出
入浴、按摩、伸展都可以促進體液循環,將毒素排出。
有些人會在水中加入溫泉粉等入浴劑,其實很多入浴劑都含化學物質對身體並不好。
建議入浴劑使用具還原力的鹽,它可以獲得接近氯化物溫泉的效果。
盡量選擇不含界面活性劑的沐浴用品,界面活性劑會破壞保護皮膚的角質層,使毒素容易進入體內。
4.利用排泄將毒素排出
飲食中攝取過多肉類或是精神壓力大的現代人,有不少人需要兩天以上的時間,糞便才會排出體外的便秘者,糞便滯留體內是對身體最不好,正常過程糞便24小時就該排出來。

 

希望大家多多愛惜自已的身體,才是懂得愛自已的人

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